In timpul epidemiilor, tratamentul intern cu biter suedez este binevenit. Nu uitati de stimulentii imunitatii – ging seng, echinaceea, propolis, macese, catina.

Gutui, pentru bronsite
Semintele de gutui nu trebuie aruncate. Din ele se poate face un ceai emolient, dintr-o lingura de seminte la o cana cu apa. Baut cald, contribuie la fluidificarea secretiilor, usurand mult respiratia.

Cataplasme pentru bronsita acuta si cronica
Sunt eficiente clasicele comprese calde cu faina de mustar (boabe macinate), aplicate pe piept si pe gat. Se recomanda si cataplasmele cu ceai cald de cimbru, cu putin hrean ras.

Smochine si curmale
Decoctul din smochine uscate (2-3 fructe la 250 ml apa) ajuta la tratarea bronsitelor. Se beau 2 cani pe zi. Tot pentru afectiuni ale plamanului, ca si pentru tuse, se poate prepara si sirop de smochine. Se fierb 250 g smochine in 500 ml apa, pana cand lichidul scade la jumatate: se strecoara, se adauga 100 g miere, se amesteca bine, ca sa se dizolve. Se ia ca orice sirop de tuse, cate 2-3 lingurite pe zi. La fel, pentru aceleasi afectiuni, se poate face decoct din curmale.

Ciubotica cucului, un foarte bun expectorant
Din planta intreaga sau numai din flori se face o infuzie (2 lingurite la cana, nu mai mult, caci poate provoca varsaturi) din care se beau cate 2-3 cani pe zi. Radacina si rizomii plantei sunt bune pentru bronsita uscata; adaugati si radacina de lemn dulce.

Leacuri clasice: preparatele de pin
Siropul de muguri de pin, preparat acasa sau cumparat din magazinele de profil, este indicat suferinzilor de bronsita. De asemenea, si inhalatiile cu ulei volatil de pin.

Ridichea neagra
Un leac babesc stravechi, bun in toate felurile de tuse, raguseala, guturai, boli de plamani, este sucul de ridiche. Ridichile taiate felii sau scobite se presara cu zahar (sau se pune miere) si se lasa sa se adune siropul; se iau cate 3 – 4 lingurite pe zi.

Indicatii terapeutice pentru bolile specifice iernii:

Tuse uscata: radacina de nalba mare;Tuse convulsiva: ceai din flori de piersic; ceai de toporasi; podbal; decoct de salata verde; decoct de ceapa si lapte; decoct de usturoi (3 – 4 catei fierti, un sfert de ora, intr-o cana cu apa sau lapte, care se bea treptat, pe parcursul zilei).

Raceli, tuse: inhalatii cu cimbru, salvie, musetel sau cu adaus de ulei de eucalipt, cimbru, pin, menta; ceai de anason, lemn dulce, nalba mare radacina si podbal.

Raceli: cataplasme cu hrean ras oparit, aplicate pe piept (dar nu direct pe piele).

Tuse convulsiva, bronsita, astm, raceli: ceai de cimbru si patlagina.Inflamatii respiratorii, raguseala: ceaiuri calde concentrate de flori de tei (fluidifica secretiile faringiene si bronsice).

Expectorante: infuzie de leustean, fenicul, patlagina, isop, lemn dulce, nalba, podbal, tei, urzica.

Guturai: decoct de varza rosie cu miere.Impotriva tusei: sirop de ceapa sau praz, preparat din decoct concentrat si miere de albine; infuzie de ceapa cu miere; ceai de flori de lumanarica; ceai de flori de nalba mare; flori si frunze de podbal; ceai de frunze de patlagina.

Laringita, dureri in gat: ceai de plante – podbal, galbenele, tei, sanziene, patlagina si salvie.

Raguseala: gargara cu decoct din amestec de plante – flori de lumanarica, flori de sanziene, de mai multe ori pe zi; tratament cu sirop de afine; ceai de anason; salvie.
Principalele plante indicate in afectiuni pulmonare, viroze respiratorii: ciubotica cucului, podbal, tei, soc, isop, cimbru, maces, catina, roinita, coaja de salcie, trifoi rosu, ceapa, coada calului, lumanarica, urzica.

Bronsita acuta: inhalatii cu ulei de ienupar; isop; cataplasme cu faina de mustar; cu apa fierbinte si otet; ceai de cimbru, nalba, pin.

Gripa: ceaiuri cu multa lamaie din soc, ghintura, tei, coaja de salcie, cimbrisor, isop, papadie, coriandru, fenicul, piper negru, cu adaus de cuisoare (condimentele duc la vindecaree rapida a bolii, in 48 de ore); baie de aburi cu cimbru; inhalatii cu flori de busuioc, sare; frectii cu oteturi aromatice din plante (otet de trandafiri, de cimbrisor); apiterapie – tinctura de propolis, miere ( bun si preventiv).

Trei terapii simple si usor de pus in aplicare pentru a imbunatati sanatatea sunt meditatia, imaginatia si relaxarea progresiva a musculaturii.

Meditatia
Este usor de invatat, nu este nimic mistic sau impotriva credintei crestine. Nu trebuie sa fii yoghin sau practician al diverselor obiceiuri orientale. Meditatia este defapt o relaxare constienta a corpului si mintii, dirijata cu ajutorul unei melodii sau a unui ghid vocal pentru incepatori. Este foarte benefic si in primul rand detensionant sa meditezi chiar si timp de cateva minute. Daca se face regulat, efectele nu se lasa asteptate.
a. Gasiti o locatie linistita,
b. Asezati-va confortabil, chiar culcat,
c. Concentrati-va asupra respiratiei, a unor cuvinte sau expresii repetate,
d. Pastrati mintea deschisa, incercati sa nu va ganditi la nimic, dar daca nu merge de la inceput lasati gandurile sa curga, nu va opriti mai ales nu la probleme. Pe masura ce isi descopera fiecare procedura care functioneaza, se poate prelungi timpul de meditatie.
Cei care sunt familiarizati cu meditatia, pot focusa pe anumite teme, cum ar fi o boala concreta. Sunt nenumarate materiale didactice tiparite si multimedia care stau la dispozitia celor interesati.

Imaginatia
Asa cum sugereaza si numele, mintea este implicata in a-si imagina si dezvolta subiectul mental. Mintea este in masura sa vindece organismul atunci cand evoca in mod repetat o imagine de memorie senzoriala, declanseaza emotii puternice. Ideea de baza este de a promova si incuraja gandurile si imaginile pozitive despre organism in ansamblu sau despre insanatosirea unei parti in particular.
Este contraindicat a imagina ceva prin negare, de expemplu “nu ma mai doare capul” este gresit. Corect este “capul imi este usor, liber si ma simt bine”. In acelasi timp trebuie imaginat cat mai fidel starea de sanatate.
Aceasta tehnica are rezulatate notabile in probleme legate de sistemul nervos, respiratia la asmatici, sau scaderea tensiunii arteriale.

Relaxarea
Relaxarea musculara progresiva implica o pretensionare a muschilor, apoi detensionarea succesiva a fiecarui grup de muschi. Ideal se face in pozitia culcata, intr-un loc confortabil. Procedeul imbina defapt meditatia, imaginatia si relaxarea musculaturii, cele trei impreuna amplificandu-si reciproc efectul benefic.
Practic se incepe de la muschii fetei, apoi ai gatului, cefei si asa pana la picioare. Se tensioneaza cat mai puternic, apoi se relaxeaza hotarat, cam 10 secunde cele doua operatiuni per grup de muschi

Pentru a obtine rezultate de calitate, trebuie efectuate regulat aceste proceduri care sunt sigure si nu au nici un efect secundar.

Inima si vasele de sange asigura functionarea sistemului circulator, ficatul si rinichii raspund de metabolism, iar stomacul si intestinele de digestie. Indeplinindu-si fiecare functia care ii revine, organele se sustin reciproc. Pe de alta parte, ele interactioneaza cu blocandu-se, astfel incat sa suprasolicite functionarea altor organe sau a energiilor acestora pentru a-si indeplini propria functie.

Datorita acestor raporturi reciproce dintre organele corpului, care se realizeaza prin intermediul sangelui (in chineza Qi) si al meridianelor, in corpul omenesc domneste un echilibru intre stimularea si inhibarea fiecareia din functiile corpului (de exemplu intre fluxurile de energie din corp). Medicina chineza nu considera organele, sistemele sau transformarile patologice in mod izolat. Prin aceasta se realizeaza o diagnosticare holistica si un tratament corespunzator.

Conceptia despre om si natura
Vechii chinezi considerau ca intre cosmos si oameni exista o legatura. Pentru ei, organismul uman era o imagine in miniatura a Universului. Potrivit conceptiei lor, procesele care se produc in organismul uman si se manifesta adesea prin boli sunt in stransa legatura cu modificarile celor cinci elemente din care este alcatuita lumea. Aceasta inseamna ca omul nu trebuie separat de natura, ca este o parte componenta a acesteia si se afla in raporturi stranse de schimb cu cosmosul. Natura ca macrocosmos si omul ca microcosmos urmeaza aceleasi reguli.

Acupresura
Termenul de acupresura provine din cuvintele latinesti acus (punct) si pressare (a presa). Acupresura are la baza aceleasi principii energetice si fiziologice ca si acupunctura. In autotratament, acupresura are urmatoarele avantaje: efect profilactic sau de scurtate a evolutiei unei boli, un mod de aplicare simplu si fara riscuri pentru sanatate, lipsa unor efecte secundare chiar si in utilizarea pe termen lung, indicatii de tratament clare in care punctele sunt bine definite.

Acupunctura
Termenul de acupunctura provine din cuvintele latinesti acus (ac) si pungere (a intepa). Anumite puncte ale pielii sunt influentate prin intepaturi de ac. Scopul este inlaturarea diferitelor boli si tulburari ale organelor corpului uman, altfel spus, o mai buna functionare a acestora.

Iata un simplu exercitiu aici:

Acorda-ti cateva momente, atunci cand nu esti deranjat de nimeni si nimic. Gandeste-te la ultimele sase luni. Ce simptome ai experimentat? Dureri de cap? de spate? greata? oboseala generala? Aceste simptome sunt cauze care trebuie sa dea de gandit. Noteaza-ti tot ce-ti amintesti. Alcatuieste o lista.

Acum revizuieste lista ta. Incearca sa te gandesti la aceste simptome ca la niste metafore. (De exemplu, daca ai avut probleme digestive, intreaba-te ce anume in viata ta este greu de digerat, ce evenimente, persoane, fapte sau situatii iti cad greu la stomac. Daca ai dureri de spate sau ceafa, cauta sa vezi ce te apasa, ce fel de lucruri sau intamplari prezinta o povara pe umerii tai. Si asa mai departe. Noteaza tot ce-ti rasare in minte, inainte de a reflecta logic asupra acestor aspecte.

Aceste probleme trebuie rezolvate, si asta cade in sarcina ta. Nu exista pilula magica, nici vanish care-ti sterge peste noapte aceste probleme. Sigur ca este greu, sigur ca necesita implicare si perseverenta, dar trebuie sa crezi ca in cele mai multe cazuri tu esti cel mai eficient doctor pentru trupul si sufletul tau.

Urmareste lista ta in urmatoarea perioada, si cauta sa bifezi rezolvarea si deci disparitia simptomelor.
Incepe in mod permanent sa dialoghezi cu organismul tau, asa cum te-ai obisnuit sa te speli pe fata in fiecare dimineata. Aceasta cale duce cu siguranta la bunastare fizica si mentala, la echilibru si la sentimentul profund al integritatii.